「頭皮が臭い」が気になるときの原因と6つの匂い対策

頭皮が臭っているかも?

 

私の頭皮、臭ってるかも?

 

  • シャンプーしても臭いがとれない。
  • 常に周りの人になんとなく臭っているような気がする。

 

こんな症状ありませんか?

 

特に暑くなる季節なんかには、とても気になりますよね。
髪の毛もあるから、ハンカチで拭くこともできないし、いつも気になってしまうこの嫌な臭い。

 

なんとかならないものでしょうか?

 

 

この場合は臭いを抑えることより、まずは頭皮の改善が必要です。

 

原因は頭皮の皮膚環境が悪いこと。
そのため常に頭皮から悪臭が出ているのです。

 

では、どうしてこんなに頭皮の皮膚環境が悪いのでしょうか?

 

それにはさまざまな要因があります。

 

大事なことは臭いをつくる原因を見つけ、それにあった改善方法を行うこと。
一日一日、しっかり実践すると日を追うごと頭皮は良い状態にかわってきます。

 

あわせて、悪臭もなくなるでしょう。
髪の毛だって沢山生えてきます。

 

早速ご紹介しましょう。あなたの頭皮が悪臭を放つ原因が見つかります。

 

 

食事のかたより

 

頭皮の皮膚環境が悪化する原因の一つに食事のかたよりがあります。
頭皮も皮膚の一部なので、毎日食べるもので脂っぽくなったり、べたついたりもします。

 

また、肉類ばかり食べ続けると体臭が臭くなるのと一緒で頭皮から出る臭いも強くなったりましす。
先ずは毎日の食事を見直しましょう。

 

お酒の飲み過ぎも注意です。
体の汗腺が活発になるため、頭皮からも臭いが出やすくなります。

 

頭皮や髪の毛に良い効果がある食品をバランスよくとりましょう。

 

頭皮のかゆみ・フケ・赤みなど頭皮トラブルに良い栄養素と食品

 

食事を見直し、皮膚環境が良い土台をつくりましょう。

 

 

シャンプーを見直しましょう

 

あなたが使っているシャンプーは今の頭皮に合っているものでしょうか?
毎日、シャンプーしても頭皮の臭いがなくならない場合はシャンプーをかえる必要があります。

 

頭皮トラブルをおこしている場合はその症状に合ったシャンプーをおすすめします。
その症状に合った成分が入っているので、比較的早い回復が期待できるからです。

 

症状別におすすめのシャンプーをまとめてみました。

 

頭皮トラブルにおすすめのシャンプー

 

食事と一緒にシャンプーも改善しましょう。

 

 

頭皮は正しい方法で洗う

 

意外と知られていないのが正しいシャンプーの仕方です。

 

頭皮の臭いが気になる理由から、ついつい爪をたて力任せに洗ってしまいがちですが、これでは頭皮がますます傷ついて状態は悪化してしまいます。

 

力をいれなくても、頭皮のよごれ、臭いをしっかり落とす方法があります。
毎日のシャンプーで是非とりいれていただきたい方法です。

 

正しいやり方でシャンプーをすると、洗った後で頭皮がとてもスッキリします。

 

頭皮トラブル時の正しいシャンプーの仕方6つのポイント

 

とてもよい気分転換にもなるので今夜から実践してみましょう。

 

 

髪をかわかす時に

 

シャンプーした後で髪の毛をかわかす時に意識していただきたいことがあります。

 

それは「髪の根元をかわかす」こと

 

大体は髪の毛ばかりがかわいていて、髪の毛の根元がしめっていることが多いです。それでは、頭皮がジメジメしたままの状態が続き、皮膚が不衛生のままになってしまいます。臭いをしっかりとるためにも、髪の毛をかわかす時は髪の毛の根元を意識しながら乾かしましょう。

 

髪の毛の根元をしっかり乾かせば、頭皮がサラサラしてスッキリした気分になります。

 

 

ストレス解消を心がける

 

人の体はストレスが発生すると「活性酸素」という物質が発生します。
この活性酸素は厄介者で体の老化を促進する物質になります。

 

また、体の中で脂質と一緒になり「過酸化脂質」を作り出します。
この過酸化脂質は体臭の元になる物質で、頭皮の臭いにも影響します。

 

日常的にストレスをためこまない生活をおくりましよう。

 

少しでも時間ができたら気分転換など行うだけでも違います。
短時間でできる頭皮マッサージは短時間で自分でできるのでおすすめです。

 

詳しくは睡眠のページで紹介しています。
こちらをご参照ください。

 

頭皮の改善にも役に立つので、時間ができた時に継続的におこないましょう。

 

 

睡眠はたっぷりとろう!

 

頭皮の環境を整えるのに睡眠は一番の特効薬です。

 

これをおろそかにすると頭皮環境はいつまでも改善しないままです。

 

充分な睡眠は頭皮に限らず、体全体の回復を促します。

 

頭皮のかゆみに「効く」睡眠とストレス解消法

 

さまざまな体の不調も頭皮トラブルと一緒に改善しましょう。

 

 

頭皮の臭いにサヨナラまでのまとめ

毎日の食事をバランスよくする。
シャンプーを見直す。
正しい方法でシャンプーする。
髪をかわかす時は根元をしっかり。
ストレス解消をこころがける。
睡眠はしっかりとる。

 

上記の改善方法を日常生活にとりいれるだけで頭皮の状態が劇的にかわります。

 

頭皮の臭いがなくなるだけではなく、健康的な頭皮をとりもどし、発毛も期待できるでしょう。

 

まずは今夜から。

 

一日でも早く頭皮の環境を整えて、悪臭にサヨナラしましょう。